Fran Cruz
Nutricionista Especializada em Alimentação Consciente e Dieta Curativa. Assessoria em bem-estar e qualidade de vida para nutrição balanceada.
Atualmente, além do atendimento clínico, Fran integra a aromaterapia em suas práticas e ministra aulas práticas de alimentação raw food vegan. Seu foco é sempre o equilíbrio nutricional e a saúde integrativa, proporcionando aos seus alunos e pacientes as ferramentas para viverem com mais vitalidade e bem-estar.
Sobre Fran Cruz
A nutrição entrou na vida de Fran Cruz não apenas como uma profissão, mas como uma verdadeira transformação pessoal. Formada inicialmente em Administração, essa base lhe proporcionou as habilidades necessárias para gerenciar sua própria empresa, garantindo estabilidade financeira e o sucesso de um empreendimento que foi crucial naquele momento de sua vida. No entanto, havia uma inquietação, uma busca por algo que trouxesse significado e completude à sua jornada.
Essa busca a levou à faculdade de nutrição, onde descobriu uma nova paixão e propósito. A formação acadêmica em nutrição não apenas ampliou seus horizontes, mas também despertou uma curiosidade incessante por métodos que promovem saúde e bem-estar de forma integral. Foi nesse caminho que Fran se aprofundou na aromaterapia, compreendendo como essa prática pode complementar e potencializar os benefícios da alimentação consciente.
Um dos marcos em sua trajetória foi o contato com o método “21 dias para transformação”, baseado nos ensinamentos do Dr. Gabriel Cousens, um ícone da alimentação viva. Esse momento foi um divisor de águas que redefiniu seu propósito, levando-a a trabalhar na organização de eventos voltados para a alimentação consciente e a aprofundar ainda mais seu conhecimento nessa área.
Desde 2016, Fran se dedica ao estudo e à prática da alimentação consciente e da dieta curativa, utilizando seu conhecimento para promover saúde e qualidade de vida de maneira personalizada e respeitosa à individualidade bioquímica de cada paciente. Seu trabalho vai além do atendimento clínico; é uma parceria entre nutricionista e paciente, onde ambos colaboram para que o paciente se torne o protagonista de sua saúde.
Atualmente, além do atendimento clínico, Fran integra a aromaterapia em suas práticas e ministra aulas práticas de alimentação raw food vegan. Seu foco é sempre o equilíbrio nutricional e a saúde integrativa, proporcionando aos seus alunos e pacientes as ferramentas para viverem com mais vitalidade e bem-estar.
Tema do Capítulo
"Alimentação Consciente, Jejum, Desintoxicação e Desinflamação Corporal – Fran Cruz"
Neste capítulo, a autora, especialista em Alimentação Consciente e Dieta Curativa, explora a poderosa conexão entre a nutrição e o bem-estar integral, destacando como a alimentação consciente pode ser um caminho eficaz para a desintoxicação e desinflamação do corpo. Com sua vasta experiência e conhecimento, Fran guia o leitor através de práticas alimentares que vão além da simples ingestão de nutrientes, focando em uma abordagem que promove a cura, o equilíbrio e a revitalização do organismo.
Fran começa abordando os princípios da alimentação consciente, que envolve uma profunda conexão com o que se consome, permitindo que o corpo receba os alimentos de forma mais harmoniosa e benéfica. Essa prática não apenas melhora a digestão, mas também potencializa a absorção de nutrientes, contribuindo para um estado geral de saúde mais equilibrado.
O capítulo também aprofunda o tema do jejum, uma prática milenar que, segundo Fran, pode ser um potente aliado na desintoxicação do organismo. Ela explica como o jejum, quando realizado de forma segura e orientada, pode permitir que o corpo descanse e se regenere, eliminando toxinas acumuladas e promovendo um estado de maior clareza mental e vigor físico. Fran compartilha estratégias práticas para integrar o jejum na rotina de forma saudável, respeitando a individualidade de cada pessoa.
A desintoxicação é outro foco essencial do capítulo, onde Fran desvenda mitos e apresenta métodos eficazes para limpar o corpo de substâncias nocivas que podem comprometer a saúde. Ela destaca a importância de uma alimentação rica em alimentos naturais, orgânicos e anti-inflamatórios, que auxiliam no processo de desintoxicação e desinflamação, promovendo a renovação celular e o equilíbrio corporal.
Por fim, o capítulo se dedica ao tema da desinflamação, explicando como a inflamação crônica pode ser uma barreira para a saúde plena e como a alimentação consciente, aliada ao jejum e à desintoxicação, pode ser uma solução poderosa para reduzir a inflamação no corpo. Fran apresenta uma seleção de alimentos anti-inflamatórios e sugere mudanças de hábitos que podem contribuir para um estilo de vida mais saudável e equilibrado.
Este capítulo é uma leitura essencial para quem busca uma abordagem holística e consciente para cuidar do corpo e da mente, oferecendo ferramentas práticas e insights valiosos para transformar a relação com a alimentação e alcançar uma vida mais saudável e plena.
