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Rir É o Melhor Remédio? A Ciência Diz Que SIM!


por Gracce Dorta


Colunista Gracce Dorta

Terapeuta Integrativa, Publicitária, Empresária, Palestrante Mystic Fair Brasil e Holistic Fair. Master em Reiki e Yoga do Riso. Atua em iniciativas em Sustentabilidade Humana promovendo Ações de Saúde e Bem-Estar. Comunicadora na rádio Vibe Mundial e Astral TV com o podcast Café Esottérico.Coautora no livro O Novo Ser Humano: Mais Saúde Mental na Era Digital


Integrative Therapist, Publicist, Entrepreneur, and Speaker at Mystic Fair Brasil and Holistic Fair. Master in Reiki and Laughter Yoga. She works on Human Sustainability initiatives, promoting Health and Well-being Actions. Communicator on Vibe Mundial radio and Astral TV with the podcast Café Esottérico.Co-author of the book O Novo Ser Humano: Mais Saúde Mental na Era Digital.





Auditório lotado com pessoas vestidas em trajes sociais sentadas em fileiras, todas rindo intensamente. A expressão de alegria é unânime, com bocas abertas em gargalhadas e corpos inclinados para trás.
Foto: Criada pela autora por Inteligência Artificial

Repetir o jargão ‘rir é o melhor remédio’ sem aplicá-lo é como ter um superpoder e nunca o usar. A neurobiologia do bem-estar revela: o Yoga do Riso é uma ferramenta científica para transformar vidas — e agora, as empresas estão acordando para isso. Em junho, levarei essa discussão ao ISMABR-25, um dos maiores congressos mundiais sobre estresse e qualidade de vida, com um workshop exclusivo sobre Gestão do Humor.


Corpo (Ciência + Prática)


1. Por Que o Riso É Revolucionário?


  • Benefícios mensuráveis:

    • Físicos: 10 minutos de riso = 30 minutos de exercício físico (comprovado pela ciência e difundido por Dr. Madan Kataria - Médico e Criador do Método Yoga do Riso).

    • Emocionais: Redução de cortisol, aumento de endorfinas e criação de vínculos sociais.


  • Dado corporativo: Empresas que adotam práticas como Yoga do Riso veem queda no absenteísmo e alta na criatividade e produtividade das equipes.


2. Experiência Prática (Passo a Passo)

"Vamos exercitar seu ‘músculo do riso’ agora mesmo com o Exercício do Fio-Mental":


  1. Fique de frente para o espelho.

  2. Imagine um fio invisível ligando seus ouvidos.

  3. Inspire profundamente e, ao expirar, deslize o fio para lá e para cá soltando um riso suave (nada forçado!).

  4. Repita, aumentando a potência só se sentir confortável.

  5. Explore as vogais A-E-I-O-U ao rir, liberando emoções e ampliando a ressonância.


    "Observe como seu corpo e mente respondem — sem piadas, sem memes, só você e sua capacidade inata de rir."


Conclusão


O riso artificial vira natural — e seu cérebro não sabe a diferença. Quer transformar sua equipe?


"O riso é uma revolução silenciosa em direção à paz. Se queremos um mundo com menos burnout e mais conexão, comecemos por ele. E você? Quando foi a última vez que riu sem motivo, só porque seu corpo pediu... ou por que percebeu que ele precisava e você o presenteou com essa explosão de alegria?"


Se sua empresa deseja lucrar mais e sair da era da ‘correção’ para a era da prevenção, vamos conversar! E se quiser experimentar o Yoga do Riso comigo, deixe um comentário ou me acompanhe no ISMABR-25!


"Um Hahastê vibrante para você! Que seu dia seja leve como uma gargalhada solta e potente como a cura que ela traz. Nos vemos no próximo artigo — ou quem sabe, em um exercício de riso juntos? Até lá!"


Atenciosamente,


Gracce Dorta

CEO Gaias Lux & Fabricante de Sorrisos


Contato: +55 (11) 99914-0411 | gaiaslux@gmail.com

Redes Sociais: @gaiaslux


Divulgação: M11 Marketing e Comunicação

 

Is Laughter Really the Best Medicine? Science Says YES!


Repeating the saying “laughter is the best medicine” without practicing it is like having a superpower and never using it. The neurobiology of well-being confirms: Laughter Yoga is a scientifically proven tool to transform lives — and companies are finally waking up to this reality. In June, I will bring this discussion to ISMABR-25, one of the world’s leading congresses on stress and quality of life, with an exclusive workshop on Humor Management.

 

Body (Science + Practice)


1. Why Is Laughter Revolutionary?


  • Measurable Benefits:


    • Physical: 10 minutes of laughter = 30 minutes of physical exercise (scientifically validated and widely promoted by Dr. Madan Kataria – Physician and Founder of Laughter Yoga).

    • Emotional: Reduces cortisol, increases endorphins, and strengthens social bonds.


  • Corporate Insight: Organizations that implement practices such as Laughter Yoga report lower absenteeism and higher creativity and productivity within their teams.


2. Practical Experience (Step by Step)

"Let us activate your “laughter muscle” right now with the Mental-Thread Exercise":


  1. Stand in front of a mirror.

  2. Imagine an invisible thread connecting your ears.

  3. Inhale deeply and, as you exhale, gently move the thread from side to side while releasing a soft laugh (without forcing it!).

  4. Repeat, increasing the intensity only if it feels natural.

  5. Explore the vowels A-E-I-O-U while laughing to release emotions and amplify your resonance.


"Notice how your body and mind respond — no jokes, no memes, just you and your innate ability to laugh."


Conclusion


Artificial laughter becomes real — and your brain does not know the difference. Want to transform your team?


"Laughter is a silent revolution toward peace. If we want a world with less burnout and more connection, this is where we begin. And you — when was the last time you laughed for no reason, just because your body asked for it… or because you realized it needed it, and you gifted it this burst of joy?"


If your company wants to grow sustainably and shift from a culture of correction to one of prevention, let us talk. And if you would like to experience Laughter Yoga with me, leave a comment or join me at ISMABR-25!


"Wishing you a vibrant Hahastê! May your day be as light as a spontaneous laugh and as powerful as the healing it brings. See you in the next article — or, in a laughter session together? Until then!"


Warm Regards,


Gracce Dorta


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